پوست شما بزرگترین اندام بدن شما است و حدودا بیشتر از یک چهارم حجم خون بدن، در اختیار این بافت اساسی قرار میگیرد؛ چراکه پوست از بافت‌های درونی بدن در برابر ورود گرد و غبار، میکروب‌ها، تغییرات دما، خارج کردن سموم از راه عرق و سایر خطرات روزمره دنیای خارج محافظت می کند.
از آنجا که این وظایف مهم و اساسی بر عهده پوست بدن است ، مراقبت خوب از آن یکی اصلی‌ترین عوامل تاثیرگذار در محافظت از سلامت کلی شما است! بنابرای چه مراقبت‌های روزانه و چه مراقبت‌های کلی در طولانی مدت، به عنوان بخشی از وظایف مهم شخصی و بهداشت فردی محسوب میشود.
نکته جالب توجه و شاید کمی ناراحت‌کننده در خصوص پوست این است که؛ ساختمان بافت پوست با توجه به تغیرات آب‌وهوایی، محل زندگی و حتی شرایط روحی روانی تغییر کرده و خیلی سریع واکنش نشان میدهد. بنابراین چه خواسته و چه ناخواسته، وضعیت پوست شما با شیوه زندگی تان ارتباط مستقیم دارد.
متأسفانه این واقعیت است که در حال حاضر اکثر محصولات تولید انبوه که از آنها به صورت روزمره استفاده می کنیم؛ چه برای مراقبت از زیبایی شخصی، چه برای تمیز کردن منزل و چه برای ذخیره سازی مواد غذایی مانند پلاستیک، با مواد مصنوعی بی پایانی پر شده‌اند که خسارت آنها بیشتر از منافع‌شان است. در دنیای امروزی اقدامات دارویی و کلینیکی به یکی از روشهای رایج و شناخته در مراقبت پوست تبدیل شده که اکثر افراد این راهکارها را در پیش می‌گیرند. اما حقیقت تلخ این است که در ترکیب بیشتر داروها و محصولات مراقبت از پوست موجود در بازار، از برخی مواد مضر سمی و شیمیایی استفاده شده است.
واقعیت این است که اکثر محصولات زیبایی که از طریق فروشگاه خریداری می‌شوند، با رنگ‌ها و روایح مصنوعی، مواد نگهدارنده و تثبیت کننده هایی در بازار عرضه می‌شوند که قابلیت جذب سریع از طریق منافذ پوست را دارند و به طور بالقوه باعث ایجاد تأثیرات منفی در طولانی مدت می‌شوند.
خیلی مواد شیمیایی موجود در محصولات آرایشی می تواند در کل چرخه زندگی آنها آسیب رساند ، از نحوه تولید و استفاده توسط مصرف کنندگان گرفته، تا روش های دفع و تأثیر منفی آنها بر محیط! بنابراین همه ما باید از مواد دارویی درمانی با توجه به نیازمندی‌ها و البته شرایط خاص خود باید به‌عنوان آخرین اقدامات استفاده کنیم.
و اما خبر خوب این است که هنوز هم روش های طبیعی زیادی برای ساختن پوست، مو، دندان و حتی ناخن سالم و باکیفیت؛ بدون نیاز به خرید محصولات تجاری گران‌قیمت و مضر، به بهترین شکل ممکن وجود دارد. اگر پوست حساسی دارید یا از استفاده مواد شیمیایی مصنوعی در برنامه مراقبت پوست شما را عصبی کرده، روشهای ساده‌تری وجود دارد که می‌توانید از آنها به‌عنوان راهکارهای موثر استفاده کنید.
زنان سراسر جهان قرن هاست که با استفاده از محصولات طبیعی، نکات مراقبت از پوست رعایت می‌کنند و در عین حال تحسین برانگیزترین پوست را برای نشان دادن به هم‌نوعان دارند! به‌عنوان مثال رژیم غذایی مناسب و به طور کلی سبک زندگی سالم از مهمترین راههای پیشگیری از آسیب پوستی است.
حجم دهنده سینه میبلین آمریکا روشی طبیعی و بدون عوارض برای بزرگ کردن سینه
چند راهکار راحت و موثر برای مراقبت پوست
همانطور که جلوتر هم اشاره کردیم؛ اگرچه که تاثیر سریع خیلی از خدمات درمانی و مراقبتی در کلینیک‌های تخصصی، قابل مقایسه با دوره درمان طولانی مدت روشهای طبیعی مراقبت پوست نیستند؛ اما به مراتب تاثیرهای منفی خود را در طولانی مدت نشان داده و در عین حال بسیار گران هستند.
بنابراین خیلی از افراد توانایی پرداخت این هزینه‌های سنگین را ندارند؛ اما این دلیل نمی‌شود تا از تلاش برای حفظ زیبایی‌های خود دست بکشید و نکات مراقبت از پوست را نادیده بگیرید. خیلی از خانم‌ها با درست کردن انواع اسکراب‌ها، ماسک‌های صورت و تونرها به روش خانگی آشنایی دارند و حتی در برنامه روتین مراقبت پوست خود از آنها استفاده می‌کنند.
این ترکیبات دست‌ساز به عنوان راهکارهای مفید و ساده و در عین حال بسیار موثر و کارآمد در بهتر شدن ساختار و بهبود سلامت پوست شناخه شده‌اند و شدیدا هم تایید می‌شوند. اما باید این نکته را در نطر بگیرید که هر کدام از این محصولات کاربردهای مخصوص به خود را دارند و قبل از استفاده آنها باید یک‌سری نکات را با توجه به نوع و ساختار پوست خود در نظر بگیرید.
در ادامه این مطلب شما را با چند مورد از این راهکارهای ساده مراقبت پوست آشنا میکنیم تا با به‌کار بردن آنها لذت داشتن پوستی لطیف و زیبا را به راحتترین شکل ممکن تجربه کنید. پس با ما همراه باشید.
1- استفاده از آلوئه‌ورا
اکثر افراد گیاه آلوئه‌ورا را با بهبود آفتاب سوختگی می‌شناسند؛ اما آیا می دانستید که جدا از درمان سوختگی، آلوئه‌ورا حاوی مواد ضد باکتری و تسکین‌دهنده التهاب، قرمزی و خارش است؟ حدود قرن‌ها سال است که از خواص معجزه‌آسای آلوئه‌ورا برای درمان بیماری‌های پوستی، عفونت‌ها و در عین حال به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری‌های قارچی در طب سنتی چین استفاده شده است.
در واقع مواد موثر و ارگانیکی که به آلوئه.را ویژگی های ضد میکروبی و ضد قارچی می‌دهند، آن را به یک "درمان فوتودینامیکی" برای بهبود پوست تبدیل کرده‌اند. آلوئه ورا بیش از 75 ماده بالقوه فعال از جمله ضد التهاب‌ها ، ویتامین‌ها ، مواد معدنی ، ساکاریدها ، اسیدهای آمینه ، اسیدهای چرب ، آنزیم ها ، لیگنین و اسیدهای سالیسیلیک را در ترکیب جادویی خود دارد.
نتایج تحقیقات اخیر حاکی از آن است که آلوئه ورا برای سوختگی و ترمیم زخم ها موثر است، اما به طرز شگفت انگیزی شما را از داخل و خارج نیز سم زدایی می کند. به حدی که حتی مصرف خوراکی آلوئه‌ورا می تواند بخش زیادی از آلودگی‌های میکروبی در کبد و طحال و همچنین تومورهای مغز استخوان را کاهش دهد.
2- استفاده از روغن نارگیل
از مهمترین مزایا و فواید استفاده از روغن نارگیل می‌توان به تقویت بافت زیر پوستی ، از بین بردن سلول های مرده پوست ، محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و داشتن خواص ضد باکتریاییی ، ضد ویروس ، ضد قارچ و آنتی اکسیدانی اشاره کرد.
از روغن نارگیل روی پوست و موهای خود استفاده کنید تا به پاکسازی ، مرطوب سازی ، از بین بردن آرایش ، بهبود سریعتر زخم ها یا جلوگیری از سوختن محل تیغ‌زده کمک کند. از طرفی خوردن روغن نارگیل نیز برای زیبایی ظاهر شما بسیار مفید است. خواص ضد باکتری و ضد التهابی به همراه انبوهی از چربی های سالم این ماده، به تغذیه روده و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
پوست سالم دقیقاً مانند سایر اعضای بدن شماست؛ پس به طور مداوم به اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارد تا به سلولهای آن منتقل شده و درنهایت سموم اضافی از بین بروند. بنابراین ، از آنجایی که روغن نارگیل به عملکرد سیستم هورمونی و سیستم گوارشی کمک میکند، برای سلامت مطلوب پوست بسیار مهم است.
تحقیقات حتی نشان میدهد که روغن نارگیل برای مقابله با بیماری های مزمن پوستی مثل درماتیت آتوپیک؛ که با نقص در عملکرد سد اپیدرم و التهاب پوستی شناخته میشود، به اندازه کافی قوی و موثر است. روغن نارگیل را می‌توان در انواع تونرهای شرکتی و یا حتی اسکراب‌های دست‌ساز، مثل اسکراب خانگی شکر و روغن نارگیل پیدا کرد.
3- استفاده از نمک دریایی
پتاسیمی تولید شده در آب دریا، در واقع بخشی از ترکیب ساختاری نمک دریایی است که خاصیت جذب‌کنندگی دارد. بسیاری از این مواد معدنی همان عناصر موجود در سلولهای پوستی و بدن ما هستند ، دقیقاً به همین دلیل است که نمک دریای ارگانیک میتواند به تعادل ، محافظت و ترمیم پوست کمک کند.
نمک های دریایی را می‌توان در ماسک های صورت خانگی ، تونرها و اسکراب‌ها در ترکیب با سایر مواد تقویت کننده پوست مانند روغن نارگیل ، اسانس اسطوخودوس، عسل طبیعی، روغن زیتون و ... استفاده کنید. این نمک دارای خواص ضد التهابی برای تسکین پوست و تسکین شکستگی ، از بین بردن سلولهای مرده، کنترل چربی پوست و همچنین کمک به پوست در حفظ سطح رطوبت است.
شما می‌توانید اسکراب خانگی خود را با مخلوط کردن دو قاشق غذا خوری نمک دریا با یک قاشق غذا خوری روغن زیتون به همراه یک کپسول ویتامین E تهیه کنید. به طور مشابه ، اسکراب‌های قندی نیز تقریبا مشابه اسکراب‌های نمکی بوده و هر دو نوع آنها به اندازه‌ای ملایم هستند که برای چندین بار استفاده در هفته مناسب خواهند بود. استفاده منظم از اسکراب‌ها، از مسدود شدن منافذ جلوگیری کرده و به تجدید بافت سلولی کمک میکند.
4- استفاده از آب لیموترش تازه
آب لیمو ترش با داشتن ترکیبات ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی قوی ، قادر به کاهش سویه های باکتری‌های رایج پوستی است. از طرفی لیمو از اسید سیتریک تشکیل شده که میتواند به خنثی کردن و کنترل ترشح روغن طبیعی پوست و درنهایت کاهش جوش های پوستی ناشی از آکنه موجود در منافذ استفاده کرد.
مثلا ماسک ماست و آب لیمو ترش، علاوه بر از بین بردن چربی اضافه و سلولهای مرده پوست در از بین بردن جای زخم‌ها و لکه های پیری نیز موثر است و میتواند پوست را لایه برداری و روشن کند. برای درست کردن این ماسک به 2 قاشق غذاخوری ماست مخلوط شده با 1 قاشق چای‌خوری آب لیمو مخلوط کرده و آن را روی پوست خود بگذارید تا درنهایت چین و چروک پوستتان به حداقل برسد
5- استفاده از آووکادو
آووکادو یک میوه چرب و فوق‌العاده مرطوب کننده است که در ترکیب خود سرشار از ویتامین های A ، D و E است. مجموع این مواد مغذی می‌توانند به پوست نفوذ کرده و باعث تسکین آفتاب سوختگی پوست، تقویت تولید کلاژن و درمان لکه‌های پیری شوند. این ماده همچنین برای کاهش التهاب پوست در صورت استفاده موضعی عمل میکند و میتواند همان کار را هنگام خوردن به صورت داخلی نیز انجام دهد.
یکی از روشهای مصرف موضعی آووکادو، استفاده از ماسک صورت آووکادو و جو است که خیلی راحت در خانه تهیه میشود. برای تهیه این ماسک خانگی نصف فنجان جو خیس داده شده را با نصف آووکادو مخلوط کرده و آن را روی پوستتان قرار دهید. ترکیب این مواد تمامی مواد مغذی و آب لازم را در اختیار پوستتان قرار میدهد تا شما احساس طراوت دوباره کنید.
6- استفاده از عسل خام
عسل خام مستقیما از کندوی عسل به‌دست می‌آید و یک ابرخوراکی شیرین و فوق‌العاده مفید است که برای استعمال خارجی نیز استفاده میشود. ترکیب معجزه‌آسای عسل خام، یکی از بهترین منابع طبیعی مواد مغذی ، آنزیم ها ، ویتامین ها و اسیدهای تقویت‌کننده پوست است.
از مزایای عسل خام می‌توان به کاهش ترشحات ، تأمین خواص مرطوب کنندگی ، دارا بودن ویژگی های ضد عفونی کننده ، ترمیم زخم ، مبارزه با آلرژی یا بثورات و کمک به کم‌رنگ شدن جای زخم‌ها اشاره کرد. عسل خام برخلاف بیشتر عسل های موجود در فروشگاه های مواد غذایی ، گرم نشده ، فرآوری نشده و غیرپاستوریزه است. بنابراین ، این ماده قادر است تمام مواد مغذی خود را دست نخورده نگه دارد چون در اثر پردازش از بین نمی‌روند.
این ماده جادویی به عنوان یک ترکیب ضد میکروبی به ویژه به عنوان پانسمان برای زخم و سوختگی مناسب است. همچنین در درمان و بهبود عفونت‌های باکتریایی ، شوره سر ، درماتیت پوستی ، پسوریازیس و موارد دیگر استفاده شدیدا موثر است. عسل همچنین به عنوان یک محصول خانگی طبیعی برای مراقبت از پوست به عنوان یک درمان آکنه عمل میکند زیرا می تواند در پاک کننده های صورت حتی در انواع پوست های حساس یا مختلط استفاده شود. کافی است تا فقط نصف قاشق چای خوری را در دمای اتاق، به آرامی روی صورت خود پخش کنید تا متوجه تاثیرات معجزه‌آسای آن شوید.
7- استفاده از روغن جوجوبا
وقتی صحبت از ساختار شیمیایی روغن جوجوبا می شود؛ از آنجایی که یک چربی اشباع نشده چند لایه است، حیرت‌انگیز و بی نظیر است. روغن جوجوبا به عنوان یک چربی مفید و مخصوص برای محافظت از پوست ، کنترل رطوبت و تسکین پوست و مو مفید است.
این روغن که یکی از پرمصرف‌ترین روغن‌های مرطوب کننده است که میتواند به بهبود سوختگی ، زخم ، اسکار ، درماتیت ، پسوریازیس آکنه و چین و چروک کمک کند. جوجوبا بومی جنوب ایالات متحده آمریکا و مکزیک است و برای نسل‌ها با هدف درمان آفتاب سوختگی و پوست شکاف دار استفاده میشود. روغن جوجوبا همچنین برای کاهش طاسی نیز استفاده میشود چراکه فولیکول‌های آسیب دیده مو را از بین برده و درتهایت رشد مجدد مو را ترغیب و پوست را آرام می کند.
مثلا استفاده از کرم دور چشم، از زمان ابداع تا به امروز بسیار موثر و مفید واقه شده‌اند.و شما باید از آنها به‌عنوان راهکارهای مکمل برای جوانسازی و جلوگیری از چین‌وچروک پوست اطراف چشم کمک بگیرید. برای تهیه این ترکیب پرفایده در خانه، یک قاشق چای‌خوری روغن جوجوبا به همراه یک قاشق چای‌خوری روغن بادام و روغن شترمرغ و کمی عسل خام مخلوط کنید و آن را به مدت 10 دقیقه در اطراف چشم خود قرار دهید.
مواظب باشید که ترکیب دست‌ساز وارد چشم‌تان نشود؛ سپس کمی فرصت دهید تا متوجه تاثیر حیرت‌آورد آن شوید. ما به شما توصیه میکنیم که همچنان بر استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست طبیعی که در بالا ذکر شد تمرکز کنید؛ اما صرفا در خصوص کرم‌های دور چشم، بعضی از کمپانی‌های تجاری و صنعتی، به دلیل حساس بودن این محصول از حداقل مواد افزودنی در ساخنار آنها استفاده کرده‌اند و شما می‌توانید این محصولات را از بازار تهیه کنید.
8- استفاده از خیار
خیار یک میوه همیشه در صحنه برای مراقبت پوست بوده که با داشتن یک ماده معدنی به نام سیلیکا ، به طراوات و جوانسازی پوست کمک میکند. در واقع سیلیکای موجو در ساختمان خیار، باعث ترمیم مداوم بافت‌های چوست شده تا خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کند و مانع ظهور چین و چروک‌ها شود.
خیار به‌خاطر داشتن آب فراوان در ساختار خود به عنوان یک مرطوب‌کننده 100% موثر شناخته میشود که پوست را سفت کرده و آن را آبرسانی میکند. از طرفی خیار منبع قوی آنتی‌اکسیدان‌ها و سرشار از ویتامین C است کع به شفافیت هرچه بیشتر پوست کمک می‌کنند.
از دیگر کاربردهای رایج خیار رفع تیرگی‌های دور چشم است که در ترکیب خیلی از کرم‌های دور چشم دست‌ساز به‌کار می‌رود. همچنین می‌توان از آب خالص خیار به عنوان یک تونر آبرسان در پوست‌های خشک؛ و به عنوان یک پاک‌کننده روغن از پوست‌های چرب در ترکیب ماسک خاک رس قهوه‌ای و خیار استفاده کرد.
به علاوه خیار منبع ویتامین C و همچنین دیگر آنتی اکسیدان هایی است که به درخشانی و شفافیت پوست کمک کرده و جوانی پوست را حفظ می کند. خیار برای کاهش تیرگی زیر چشم موثر است. ماسک خیار می تواند به عنوان یک مرطوب کننده برای پوست های خشک و همچنین یک تونر* toner برای پوست های چرب مورد استفاده قرار گیرد.
9- نوشیدن آب زیاد و استفاده از یخ
دلایل زیادی وجود دارد که باید آب کافی بنوشید؛ از جمله این دلایل آن است که نوشیدن آب یکی از موثرترین برای مراقبت پوست است. اکثر متخصصان توصیه می کنند روزانه حداقل هشت لیوان آب ساده بنوشید و اگر از پوستی خشک و آزار دهنده رنج می‌برید حتی مقدار گفته شده را بیشتر کنید. آب حدود 70 درصد بدن شما و بخش عمده‌ای از بافت سلولی سازنده پوست شما را تشکیل میدهد!
وجود آب کافی در بدن به دفع سموم از طریق جریان خون و کلیه‌ها و همچنین خروج عرق از طریق سلولهای پوستی کمک کرده و به بدن شما اجازه میدهد یک سم زدایی کامل را تجربه کند. بنابراین دفع سموم از به کمک آب کافی می تواند چیزهایی مانند باکتری‌ها و مواد زائد را در پوست شما از بین ببرد. از طرف دیگر آب نقش مهمی در مرطوب نگه داشتن پوست و جوان به نظر رسیدن آن دارد.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
روغن زیتون راه حلی کاملا طبیعی برای مراقبت از موهای شماست.
ماسک آوودکادو به تقویت رشد مو و درخشش و سلامتی ظاهر آن کمک میکند. فواید دیگر آووکادو مواد مغذی آن برای مو است که از آسیب‌های آن جلوگیری میکند.
تخم مرغ منبع غنی پروتئین است و سبب رشد، تقویت مو میشود و از آسیب به آن جلوگیری میکند. نکته مهم این است که هرگز نباید ماسک تخم مرغ را با آب داغ بشویید. همیشه با آب سرد بشویید تا بوی تخم مرغ را از بین ببرد.
موز سرشار از پتاسیم، روغن طبیعی و ویتامین است که به نرمی مو کمک میکند. از دوشاخه شدن و دیگر آسیب‌ها نیز جلوگیری میکند زیرا انعطاف مو را حفظ می‌نماید.
این ماسک بسیار ساده درست میشود و بیشتر نیازهای مو را برآورده میکند.
کلسترول و چربی‌های اشباع شده برای ترمیم بدن لازم هستند. نارگیل حاوی میزان زیادی چربی اشباع شده است. بنابراین نرم‌کننده‌‌ای ایده‌آل برای مو محسوب میشود.
توت فرنگی یک میوه خوش‌مزه و مفید برای موهاست. بله درست شنیدید.
عسل برای مو؟ بله. عسل یکی از بهترین موادی است که می‌توانید به موی خود بزنید. خاصیت خوب آن درخشندگی مو و ترمیم آسیب موست. نصف فنجان عسل را به موهای مرطوب بزنید و به آرامی ماساژ دهید. ممکن است عسل کمی چسبناک باشد اما مرطوب‌کننده‌ای بی‌نظیر برای موهای آسیب‌دیده است.
* در یک بطری اسپری به میزان مساوی آب و سرکه سیب را مخلوط کنید.
این ماسک برای موهای خشک و آسیب دیده فوق‌العاده است.
یک تخم مرغ و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. آن را 20 دقیقه روی مو بگذارید و با آب ولرم بشویید. این روش موثر بهترین نتایج را برای مو دارد.
