فواید خرما برای پوست

 

آیا خرما برای شما خوب است؟

برخی از فواید خرما برای بدن شامل کاهش کلسترول ، درمان یبوست و تقویت سطح انرژی و سلامت استخوان ها می‌ باشد.

یک عدد خرما حدود 20 کالری دارد. این میوه حاوی 2.8 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات است.

خرما همچنین از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است. آنتی اکسیدان ها از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. همچنین خوردن خرما با معده خالی برای روده ها بسیار مفید است.

خرما برای نوزادان نیز یک میوه عالی است. این میوه باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و وزن را کنترل می کند.

فواید خرما برای پوست

خرما از نظر بالینی خاصیت جوانسازی و کنترل رادیکال های آزاد را دارد. با ترکیبی و طبیعی علائم پیری را به تأخیر می اندازد و چین و چروک ها را به سرعت کاهش می‌دهد!

این ماده پرطرفدار در دنیای زیبایی استفاده می شود تا بهترین نتیجه و حداکثر اثر را در ظاهر و زیبایی ، جوانی و درخشان بودن پوست شما داشته باشد.

پیر شدن یک روند طبیعی است و با افزایش سن ، پوست شل ، خشن و شکننده می شود. این تغییرات از زیر سطح پوست شروع می شوند. تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می یابد و باعث از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست خواهد شد. 

همچنین با افزایش سن تولید اسید هیالورونیک نیز کاهش می یابد و پوست را خشن  خشک می کند. چین و چروک ها ، لکه های پیری ، کک و مک و رنگدانه ها نیز به مرور ظاهر می شوند.

مراقبت خوب از پوست و تغذیه آن با مواد مغذی گیاهی به شما کمک می کند تا پوست سالم ، جوانتر و زیبا به نظر برسد.

برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

• رطوبت رسانی به پوست با برنزر فلورسان روسیه
• کمک به تغییر رنگ طبیعی پوست برای برنزه شدن یکنواخت
• برنزر فلورسان ایجاد رنگ یکنواخت و زیبا روی پوست
• برنزه کردن بدن با حفظ رطوبت پوست
• مخصوص سولاریوم و آفتاب
• سولاریوم با ماندگاری 4 ماه
• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

مزایای ضد پیری خرما

خرما منبع بسیار خوبی از ویتامین های C و D است. این مواد مغذی تولید کلاژن را افزایش می دهد و باعث کشش و چسبندگی بیشتر پوست می شود. عصاره خرما که بسیار غنی از آنتی اکسیدان است از اکسیداسیون و آسیب سلولی جلوگیری می کند ، بنابراین التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

مواد مغذی موجود در خرما باعث تقویت بافت های زیرپوستی و در نتیجه نرمی و لطافت پوست می شود. همچنین ، وجود اسید پانتوتنیک موجود در خرما، پوست شما را درخشان می کند.

مطالعات ثابت کرده است که خرما به طور قابل توجهی با علائم پیری پوست مبارزه می کند. این عصاره گیاهی فوق العاده مغذی سرشار از فیتو هورمون هایی است که خواص ضد چروک اثبات شده ای دارند.

در یک مطالعه ، ده زن سالم در سنین 46 تا 58 سال از کرم‌ دور چشمی استفاده کردند که حاوی عصاره خرما بود. این تحقیق ۵ هفته به طول انجامید و محققان دریافتند که عصاره خرما باعث کاهش چین و چروک دور چشم می‌شود.

یک مطالعه دیگر می گوید وقتی عصاره خرما را به صورت موضعی روی پوست خود قرار می دهید باعث افزایش روشنایی پوست ، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست ، بهبود آبرسانی به پوست و‌ در نتیجه نرمی و لطافت آن خواهد شد.

خرما حاوی ویتامین های A و E است که به طور چشمگیری سلامت پوست شما را تقویت می کند. وجود اسید فولیک باعث تحریک بازسازی سلول و مقابله با آسیب رادیکال های آزاد ، مبارزه با علائم پیری و جوانسازی پوست می شود. خرما منبعی غنی از آهن است که باعث افزایش سطح اکسیژن در خون شده و درخشندگی و سلامتی را به پوست شما می بخشد.

خواص خرما برای مو

 

خرما برای مو

مواد مغذی خرما برای پیاز مو و رشد آن مفید است و‌ کمک می کند موهایخود را سالم و محکم نگه دارید.

درمان طبیعی برای ریزش مو

به دلیل ویتامین B فراوان ، خرما یک درمان عالی برای ریزش مو می باشد. خرما سرشار از آهن است که آهن از ریزش مو جلوگیری می کند. علتاصلی کم خونی، کمبود آهن بدن است. با خوردن خرما، مقدار آهن در بدن به میزان رضایت بخشی رشد می کند. 

با استفاده از خرما، ریشه موهای شما تغذیه می شود و تارهای مو کشیدهو محکم می شود. این موضوع منجر به جلوگیری از ریزش مو خواهد‌ شد.

خرما برای موهای بلندتر و ضخیم تر

می توانید روغن هسته خرما را روی سر خود ماساژ دهید تا موها بلندتر وضخیم تر شوند. از روغن هسته خرما برای افزایش ضخامت و کیفیت موهااستفاده می شود. بنابراین ، روغن هسته خرما را روی موها بمالید تاتغییرات ایجاد شود.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

• شامپو رشد مو بایوفل ضد پیری مو و جلوگیری از پیری زودرس مو
• درمان قطعی و فوری ریزش مو با بهترین شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس بایوفول
• تقویت فولیکول مو با شامپو گیاهی بایوفل کانادا

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

چند خرما در روز بخورید؟

بسیاری از پزشکان معتقدند که خوردن روزانه سه عدد خرما می تواند تأثیربسزایی در سلامت موهای شما داشته باشد. مصرف خرما ساقه مو راسالم و محکم می کند.

چگونه خرما بخوریم؟

ترکیب خرما با شیر راهی عالی برای افزایش انرژی بدن است. این مادهمغذی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است و به حفظ و رشد مو کمک می کند. ترکیب خرما و عسل فواید فوق العاده ای برای سلامتی ما خواهد داشت.

چرا روغن هسته خرما برای مو مفید است؟

روغن هسته خرما با اسیدهای چرب فراوان همراه است اما بیش از 50٪ اسید چرب آن از اسید اولئیک می باشد. اسید اولئیک یکی از موا‌‌د موردعلاقه دختران فرفری است. اسید اولئیک نوعی اسید چرب امگا -9 است که آب در تارهای مو را کنترل می کند و باعث می شود موها نرم تر به نظربرسند. 

دومین اسید چرب رایج اسید لینولئیک است. لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است که بدن ما به آن احتیاج دارد اما نمی تواند آن را ایجاد کند و ضمنکمک به حفظ سلامت پوست سر رشد مو را تحریک می کند. این اسیدهمچنین از دست دادن آب را کنترل می کند بنابراین رطوبت درست درجایی که متعلق به تارهای مو است ، حفظ می شود. 

اسید لوریک سومین اسید است و با خواص ضد میکروبی، ضد قارچ، ضدباکتریایی و ضد ویروسی پوست سر سالم تری ایجاد می کند که عاری ازعوامل تحریک کننده مانند شوره سر است. همچنین محیطی برای رشد موایجاد می کند زیرا با پروتئین های مو متصل می شود و از ریزش موجلوگیری می کند.

روغن هسته خرما مملو از مواد مغذی است که باعث تغذیه فولیکول های موشده و این باعث ایجاد تارهای محکم و سلامت پوست سر می شود. اینروغن برای ماساژ روی مو و پوست سر فوق العاده است و شما با حفظ سلامت پوست سر و در عین حال تقویت مو، به رشد موی خود کمک زیادی می کنید. 

اگرچه یافتن محصولاتی با روغن هسته خرما ممکن است چالش برانگیزباشد ، مصرف خرما یکی دیگر از راه های سالم و قوی نگه داشتن مو وپوست سر است.

آیا خرما برای لاغری موثر است؟

احتمالا از اینکه بشنوید یک ماده غذایی شیرین و خوشمزه به لاغری کمک می‌کند، متعجب شوید. اما باید بگوییم که خرما می‌تواند در لاغری شما مفید و موثر باشد. این ماده غذایی با کنترل سطح کلسترول خون و چربی پایینی که دارد، در رژیم‌های لاغری جای می‌گیرد. همچنین وجود خواص خرما برای لاغری اسیدهای چرب غیراشباع، التهابات مرتبط با چاقی را کاهش داده و وزن را کنترل می‌کند. هر 100 گرم خرما حاوی 7 گرم فیبر است که فیبر هم به کاهش وزن کمک می‌کند. پس می‌توان گفت که وجود خرما در رژیم غذایی در کنار تامین مواد مغذی، به کاهش وزن هم کمک می‌کند. باز هم تاکید می‌کنیم اینکه چه تعداد و چه زمانی خرما را مصرف کنید تا روی کاهش وزن موثر باشد، باید زیر نظر متخصص تغذیه مشخص و تعیین شود.

جدول خواص خرما برای لاغری

خرما سرشار از انواع مواد مغذی بوده و این خاصیت‌ها آنقدر هستند که باید آن‌ها را در جدولی بیان کرد. بنابراین به‌طور خلاصه می‌توان ارزش غذایی خرما علاوه بر فیبر و مواد معدنی،  در 100 گرم آن را به‌صورت زیر بیان کرد:

خواص خرما برای لاغری

تا به اینجا از تاثیر خرما روی لاغری صحبت کردیم. حال باید به این موضوع بپردازیم که مگر خرما حاوی چه مواد و ترکیباتی است که به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. در ادامه برخی از این ویژگی‌ها و اینکه خرما از چه طریقی منجر به کاهش وزن می‌شود را بیان می‌کنیم.

خواص خرما برای لاغری و کنترل اشتها

فیبر موجود در خرما، بر کنترل اشتها تاثیر گذاشته و به افزایش حس سیری کمک می‌کند. در نتیجه حجم غذای مصرفی کاهش پیدا کرده و در نتیجه از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.

خواص خرما برای لاغری و اسیدهای چرب غیراشباع بالا

اسیدهای چرب غیراشباع از نوع چربی‌های مفید بوده که به کاهش التهاب کمک می‌کنند. این التهابات به دلایلی چون سبک زندگی ناسالم، بیماری و مصرف غذای ناسالم ایجاد می‌شود که در نهایت منجر به چاقی و دیابت می‌شود. خرما چون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است، با مصرف آن التهاب کاهش یافته و منجر به کاهش وزن هم می‌شود.

فیبر بالا

خرما غنی از فیبر است. حضور و وجود فیبر در رژیم غذایی لازم و ضروری است. فیبر با کمک به کاهش جذب غذا در روده بزرگ،  مدت زیادی شما را سیر نگه می‌دارد. فیبر همچنین از افزایش ناگهانی گلوکز خون جلوگیری می‌کند. یکی دیگر از ویژگی‌های فیبر که به لاغری کمک می‌کند، بهبود فرآیند هضم و افزایش متابولیسم بدن است، زیرا به تولید اسیدهای چرب با زنجیر کوتاه که باکتری خوب روده است، کمک می‌کند.

پروتئین

خرما سرشار از پروتئین نیز هست. هر رژیم غذایی به میزان مشخصی از پروتئین نیاز دارد. چون پروتئین دیرهضم بوده و مدت زیادی در روده بزرگ می‌ماند، به فرد احساس سیری داده و در کنار آن به ساخت و ترمیم عضلات هم کمک می‌کند.

خاصیت آنتی‌اکسیدانی

حضور آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی واجب و ضروریست. زیرا به حذف رادیکال‌های مضر و کاهش استرس و التهاب کمک می‌کند. خرمای تازه نیزسرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر آنتوسیانین، فنولیک و کاروتنوئید بوده که به دفع سموم و افزایش متابولیسم و هضم غذا کمک کرده و در نهایت به کاهش وزن منجر می‌شود.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

• سفت کنندگی و لیفتینگ پوست بعد از کاهش وزن با کرم لاغری هات چیلی
• لاغری شکم در کمترین زمان با ژل لاغری هات چیلی
• لاغری شکم و پهلو برای خانم ها و آقایان
• کرم ضد سلولیت هات چیلی درمانی فوری برای سلولیت
• لاغری پهلو با ساده ترین و سریع ترین روش

خرما چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

خرما خواص و ویژگی‌هایی دارد که به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. در ادامه توضیح می‌دهیم که خرما در بدن چه می‌کند تا سوخت و ساز آن را افزایش دهد. خرما به واسطه چندین خاصیت و ویژگی خود به این امر کمک می‌کند.

بهبود دستگاه گوارش: مصرف خرما با تاثیر روی دستگاه گوارش، یبوست را درمان کرده و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. وقتی دستگاه گوارش منظم و طبیعی کار کند، سوخت و ساز بدن بالا رفته و در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود.

درمان مشکلات گوارشی: وجود نیکوتین در خرما مشکلات روده و دستگاه گوارش را درمان کرده و باکتری مفید آن را افزایش داده و باکتری مضر را از بین می‌برد. در نتیجه عملکرد سیستم هاضمه بدن بهبود پیدا کرده و در نهایت به کاهش وزن کمک می‌کند.

چون خرما سرشار از پروتئین بوده و پروتئین هم برای هضم زمان زیادی نیاز دارد و به سختی هضم می‌شود، بنابراین زمان زیادی در بدن مانده و احساس سیری ایجاد می‌کند و همین عامل باعث می‌شود کمتر غذا بخورید و همچنین این پروتئین به عضله‌سازی و ترمیم بدن هم کمک خواهد کرد.

خرما از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و به خاطر دارا بودن عناصر مفید، مقاومت بدن را در برابر امراض بالا می‌برد. همچنین برای بیماران مبتلا به چربی خون و ناراحتی‌های تنفسی مفید است.

تمام موارد بالا همه در نهایت به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن منجر می‌شوند.

بهترین زمان خوردن خرما برای لاغری

طبق گفته‌های پزشکان طب سنتی، اگر خرما را ناشتا مصرف کنید، به پاکسازی روده کمک کرده و یبوست را برطرف می‌کند. از آنجایی‌که یبوست را مادر بسیاری از بیماری‌ها می‌نامند، بنابراین مصرف خرما در کل به سلامت بدنی هم منجر می‌شود.

معرفی بهترین انواع خرما برای لاغری

هر خرما ویژگی و خواص مخصوص به خود را دارد. اگر با هدف کاهش وزن و لاغری تصمیم به مصرف خرما دارید، باید خرمای خاصی را انتخاب کنید. در ادامه برخی از انواع خرما که برای لاغری مفید هستند را بیان می‌کنیم.

• خرما هلیله‌ای: این خرما ظاهری زرد و گرد و کوچک دارد. این خرما روی پاکسازی دستگاه گوارش و جذب مواد غذایی تاثیرگذار است. خوردن خرمای هلیله به افزایش متابولیسم بدن و در نهایت به منجر چربی‌سوزی و لاغری می‌شود.
• خرما پیارم: این خرمای نیمه‌خشک قند کمتری داشته و در نتیجه می‌تواند گزینه مناسبی برای رژیم غذایی کاهش وزن باشد. خرمای پیارم ماندگاری بالایی دارد.
• خرما کبکاب: یکی از بهترین انواع خرما، کبکاب است که در بهبهان کشت می‌شود. خرمای کیکاب بافت شیرین و ملایمی داشته و کالری کمتری در مقایسه با خرماهای رسیده دارد. بنابراین گزینه مناسبی برای لاغری محسوب می‌شود.

پس اگر می‌خواهید خرما بخورید تا لاغر شوید، یکی از خرماهای گفته شده در بالا را تهیه کنید و در کنار رعایت نکات دیگر تغذیه‌ای، به کنترل و کاهش وزنتان کمک کنید.

نحوه اضافه کردن خرما به رژیم غذایی لاغری

قند موجود در خرما آن را جایگزین مناسبی رای قند و شکر قرار می‌دهد. برای اینکه رژیم غذایی‌تان خسته‌کننده و تکراری نباشد، بهتر است خرما را به‌صورت‌های مختلفی مصرف کنید. ما در ادامه برخی از روش‌های مصرف خرما را بیان می‌کنیم:

• خرما را می‌توانید در کنار انواع پنیر مصرف کنید. ترکیب پنیر با خرمای بدون هسته، یک پیش غذای مقوی و مغذی است.
• خرمای بدون هسته را می‌توانید با انواع مغز و آجیل مخلوط کرده و به‌صورت توپک‌های رژیمی درآورده و به تعداد کم به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
• اضافه کردن شیر به خرما هم می‌تواند به‌عنوان صبحانه مصرف شود.
• اضافه کردن خرمای خشک خرد شده به انواع سالاد میوه یا دسر، روش جذابی از خوردن خرما است.

مقدار مصرف خرما برای لاغری

خرما نیز مانند هر ماده غذایی باید به اندازه و اعتدال مصرف شود تا بهترین تاثیر را داشته باشد. اگر خرما را بیش از اندازه مصرف کنید، اثر عکس داشته و منجر به افزایش وزن می‌شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید، روزانه 4 تا 6 عدد خرما مصرف کنید.